Расширенный поиск
Цена (руб.):
Выберите категорию:
Производитель:
Новинка:
Спецпредложение:
Результатов на странице:
Закрыть
>Статьи>Пищевая продукция и БАД>Как избежать камней в почках

Статьи

  • Серия Stem cells collection
  • Серия с экстрактом виноградных косточек
  • Серия Крымская лоза
  • Серия Лаванда
« Назад

Как избежать камней в почках  05.09.2019 16:26

 
КАК ИЗБЕЖАТЬ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ
Камни в почках (нефролитиаз) – это небольшие кристаллы, образующиеся в почках. Обычно эти кристаллы выводятся из почек вместе с мочой. Однако иногда небольшие кристаллы остаются в почках, где соединяются с другими небольшими кристаллами, образуя камень. Большинство камней состоят из оксалата кальция, фосфата кальция или сразу двух этих веществ. Вы должны проконсультироваться с врачом, если у вас камни в почках. Врач (а именно уролог) определит курс лечения. Также вы можете предпринять некоторые меры в домашних условиях, чтобы избавиться от камней в почках.
 

 
 
1. Пейте больше воды и другой жидкости. Чем больше жидкости вы будете пить, тем чаще будете ходить в туалет, а это поможет вывести камни из почек. 8 или 9 камней из 10 выводятся с мочой, поэтому пейте достаточно жидкости. Врачи рекомендуют ежедневно выпивать 2,2 л (9 стаканов) воды женщинам и 3 л (13 стаканов) мужчинам. Пейте такое количество воды, чтобы моча приобрела светло-желтый цвет или была вообще прозрачной – это признак того, что вы пьете достаточно Употребляйте напитки с пониженным содержанием сахара и с высоким содержанием лимонной кислоты, которая предотвращает образование камней в почках.
2. Профилактика образования камней в почках Пейте напитки с лимоном или лаймом. Найдите напиток с низким содержанием сахара или приготовьте его самостоятельно. В лимоне и лайме много лимонной кислоты, которая предотвращает рост кристаллов и образование камней в почках. Не употребляйте темные сорта пива. Они содержат оксалаты, которые вносят вклад в образование камней в почках.
3. Сократите потребление сахара, газированных напитков и кукурузного сиропа. Сахар нарушает способность организма усваивать кальций и магний, из-за чего образуются камни в почках. Фруктоза, содержащаяся в сахаре и кукурузном сиропе, повышает риск образования камней в почках. Если вы хотите вести более здоровый образ жизни и избежать образования камней в почках, ограничьте потребление сахара.
4. Физические нагрузки. Ежедневно занимайтесь в течение 30 минут. Умеренные физические нагрузки уменьшают риск образования камней в почках на 31%. Выделяйте на физические упражнения как минимум 150 минут в неделю. Выполняйте аэробные упражнения, например, бегайте или катайтесь на велосипеде.
5. Ограничьте ежедневное потребление животного белка 200 граммами, так как он увеличивает риск образования камней в почках. 200 грамм мяса – это кусок размером с ладонь или колоду карт.[ Мясо, ливер и моллюски содержат вещество под названием пурин. Пурин увеличивает выработку организмом мочевой кислоты и может привести к образованию камней в почках.В яйцах и мясе рыбы также содержится пурин, но в меньшем количестве. Получайте белок из других продуктов, например, молочных или бобовых. Бобовые содержат вещество фитат, которое предотвращает образование камней в почках. Но не злоупотребляйте потреблением сои, так как в ней содержится много оксалата.
6. Потребляйте необходимое количество кальция. Не думайте, что если камни в почках состоят из кальция, то необходимо сократить его потребление.  Исследования показывают, что уменьшение потребления кальция на самом деле увеличивают риск образования камней в почках! Ешьте разнообразные молочные продукты, например, молоко, йогурт, сыр, чтобы получать необходимое количество кальция. Детям в возрасте 4-8 лет требуется 1000 мг кальция в день, а детям в возрасте 9-18 лет требуется 1300 мг кальция в день. Взрослым людям (старше 19 лет) требуется по меньшей мере 1000 мг кальция в день. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет требуется 1200 мг кальция в день. Не принимайте добавки с повышенным содержанием кальция (только если ваш врач не рекомендует делать это). Кальций, попадающий в организм с пищевыми продуктами, никак не влияет на камни в почках, а вот повышенное содержание кальция в пищевых добавках увеличивает риск образования камней в почках.
7. Ограничьте потребление оксалатов. Камни в почках состоят из оксалата кальция. Избегайте пищевых продуктов с высоким содержанием оксалата, чтобы предотвратить образование камней в почках. Ограничьте ежедневное потребление оксалата 40-50 миллиграммами. Ешьте продукты, которые содержат оксалаты, вместе с продуктами, содержащими кальций. В этом случае оксалат прореагирует с кальцием до того, как они попадут в почки, что уменьшит риск образования камней в почках. Продукты с высоким содержанием оксалатов (от 10 мг): орехи, ягоды, пшеница, рис, виноград, мандарины, бобовые, свекла, морковь, сельдерей, баклажаны, капуста, лук, маслины, перец, картофель, шпинат, кабачки. Напитки с высоким содержанием оксалатов (от 10 мг): темное пиво, черный чай, напитки с содержанием какао, напитки на основе сои, растворимый кофе. Организм человека может трансформировать чрезмерные дозы витамина С (например, из пищевых добавок) в оксалат. Не принимайте добавки с витамином С (только если ваш врач не рекомендует делать это).
8.. Избегайте радикальных диет. Такие диеты увеличивают уровень мочевой кислоты в крови, повышая риск образования камней в почках. Белковые диеты, такие как диета Аткинса, отрицательно сказываются на почках, поэтому их следует избегать Тем не менее, здоровая, сбалансированная диета, предусматривающая потребление большого количества фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна и немного белков, – это отличный способ оздоровить организм и предотвратить образование камней в почках.
9 Будьте особо бдительны, если у вас уже были камни в почках. Согласно исследованиям, у половины пациентов, у которых были камни в почках, болезнь развивается повторно в течение 7 лет после первого случая. Соблюдайте все меры профилактики, если у вас уже были камни, так как вы находитесь в зоне риска.

  Автор статьи Косметика Пантика



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей